Sunday, 03 July 2022, 8:45 PM

हेल्थ

दिनभर एसी में रहने वाले हो जाएं सावधान

Updated on 2 July, 2022, 9:52
पहले के समय में एसी भले ही लोगों के लिए स्टेटस सिंबल रहा हो लेकिन आज लोग उसे अपनी जरूरत समझते हैं। एसी की ठंडी हवा भले ही आपको चिलचिलाती धूप से राहत दिला सकती है, पर क्या आप जानते हैं उसका आपकी सेहत पर क्या बुरा असर पड़ता है। जोड़ों... Read More

हेल्थ के लिए पूरी तरह नहीं छोड़ें कुकिंग ऑयल

Updated on 1 July, 2022, 15:38
कई लोग तेल को अनहेल्दी मानते हैं और खाने में कम से कम तेल का इस्तेमाल करते हैं, जबकि लम्बे समय तक तेल छोड़ने से शरीर पर बुरा असर पड़ने लगता है। ऐसे में तेल छोड़ने से पहले आपको जान लेना चाहिए कि आपकी सेहत के लिए कौन-सा तेल और... Read More

ब्रेकफास्ट में खाएं ये हेल्दी वेट लॉस डिशेज

Updated on 30 June, 2022, 17:03
वेट लॉस करने में ब्रेकफास्ट का बहुत बड़ा रोल है। आप सुबह के समय जो भी खाते हैं, उससे दिन भर आप एक्टिव रहते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप सुबह के टाइम हेल्दी ब्रेकफास्ट डिशेज ही खाएं। ओट्स उत्तपम : ओट्स और सूजी को मिक्स में पीस लें... Read More

रोजाना केला खाने से मिलेंगे फायदे

Updated on 29 June, 2022, 15:41
केले को बेहद सेहतमंद और स्वादिष्ट फल माना जाता है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो पाचन, हृदय स्वास्थ्य और वजन को नियंत्रित रखने में सहायक माने जाते हैं। केले में थाइमिन, रिबोफ्लेबिन, नियासिन और फॉलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा केले में फाइबर... Read More

वजन घटाने के लिए प्याज दिखाएगी चमत्कारी असर

Updated on 28 June, 2022, 16:14
यह तो सभी जानते हैं कि बढ़ते वजन को कंट्रोल करना कितना मुश्किल है। यह किसी चुनौती से कम नहीं है। लोग वजन घटाने के लिए क्या कुछ नहीं करते लेकिन कड़ी मशक्कत के बाद थोड़ा ही अंतर नजर आता है। ऐसे में कई बार घरेलू तरीके काम कर जाते... Read More

गर्मियों के ये हैं 5 बेस्ट प्रेग्नेंसी ड्रिंक

Updated on 27 June, 2022, 14:01
प्रेग्नेंसी के दौरान आप क्या खाते या पीते हैं, इसका सीधा असर होने वाली मां की सेहत और गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास और पोषण पर पड़ता है। यही वजह है कि डॉक्टर्स भी गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।... Read More

जानें मूंग को अंकुरित करने का सही तरीका

Updated on 25 June, 2022, 13:48
अंकुरित मूंग सलाद : अंकुरित मूंग को उबाल लें। टमाटर, प्याज, खीरा, गाजर, लाल और हरी शिमला मिर्च और पुदीने के पत्ते काट लें। अब ताजी कटी हुई सब्जियों को स्प्राउट्स के साथ मिलाएं, नीबू के रस की कुछ बूंदें डालें और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें। स्वादिष्ट... Read More

लगातार कंप्यूटर पर बैठकर काम करना दे सकता है परेशानियों को बुलावा

Updated on 24 June, 2022, 13:36
कार्पल टनल सिंड्रोम : देर तक कीबोर्ड पर टाइप करने या माउस चलाने से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। इससे मांसपेशियों का दर्द भी बढ़ता है। मोटापा : कम्प्यूटर के सामने लगातार बैठकर काम करने से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। इससे मोटापा बढ़ता है। मोटापे की वजह... Read More

जाने लस्सी सेवन के नुकसान

Updated on 23 June, 2022, 10:28
गर्मियों के मौसम में तन और मन को ठंडा करने के लिए लस्सी का सेवन किया जाता है। लस्सी पीने में जितनी स्वादिष्ट होती है, सेहत के लिए भी उनती ही फायदेमंद मानी जाती है। इसका सेवन त्वचा के लिए, बालों के लिए, एसिडिटी में, कब्ज दूर करने, वजन कम... Read More

वेट लॉस करने के लिए आसान योगासन

Updated on 22 June, 2022, 16:43
वेट लॉस करने में सबसे बड़ी परेशानी तब आती है, जब आप ओवरवेट होते हैं और आप आसानी से कोई एक्सरसाइज या फिर योगासन नहीं कर पाते। ऐसे में सबसे जरूरी है कि आप मुश्किल एक्सरसाइज की बजाय आसान योगासनों से शुरुआत करें। योग आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ा सकता... Read More

गर्भावस्था में योग करते वक्त रखे इन बातों का ध्यान

Updated on 21 June, 2022, 10:00
गर्भावस्था में हर रोज महिलाओं को नए अनुभव होते हैं। कुछ उन्हें खुशी देकर जाते हैं तो कभी-कभी उन्हें शरीर में होने वाली समस्याओं से गुजरना पड़ता है। गर्भावस्था में शिशु के विकास के लिए मां का स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक होता है। गर्भावस्था की अवस्था में किसी भी प्रकार... Read More

वजन और बेली फैट घटाने में मददगार है खीरा, जानिए कब और कैसे खाएं

Updated on 20 June, 2022, 16:06
खीरे में पानी की भरपूर मात्रा होती है,यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में इसे खूब खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खीरा वजन और बेली फैट घटाने में है मददगार | गर्मियों के मौसम में खीरा खूब फायदेमंद होता है। एक मीडियम साइज... Read More

जानें म्यूजिक से जुड़े फायदे

Updated on 18 June, 2022, 11:00
म्यूजिक कई मायनों में सेहत को फायदा पहुंचा सकता है। खासतौर पर मानसिक स्वास्थ्य के लिए म्यूजिक सुनना एक अच्छी थेरेपी मानी जाती है। म्यूजिक सुनने से न केवल मन शांत होता है बल्कि स्ट्रेस को भी दूर किया जा सकता है। डिप्रेशन से परेशान लोगों को तो महंगे ट्रीटमेंट... Read More

हेल्थ, स्किन और हेयर का रखे ख्याल

Updated on 17 June, 2022, 13:09
हाइड्रेशन : गर्मियों के मौसम में पसीना ज्यादा आता है इसलिए पानी  कम से कम 3 से 4 लीटर / दिन जरूर पिएं। इससे न सिर्फ आपकी स्किन ग्लोइंग बनेगी बल्कि बालों और हेल्थ के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है। इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है, इसलिए हाइड्रेट... Read More

डायबिटीज के मरीज रोजाना ऐसे करें मेथी का सेवन

Updated on 16 June, 2022, 15:13
आधुनिक समय में खराब दिनचर्या, गलत खानपान और वर्क आउट यानी एक्सरसाइज न करने के चलते डायबिटीज आम समस्या बन गई है। यह बीमारी रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन का उत्सर्जन न होने की वजह से होती है।  मेथी का इस्तेमाल जायके का स्वाद बढ़ाने के... Read More

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें डाइट

Updated on 15 June, 2022, 13:43
बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आसान नहीं होता है। इसके लिए दिनचर्या और खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। कई लोग जिम में घंटों वर्क आउट करते हैं। वहीं, कुछ लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं। दही का सेवन करें : दही में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं,... Read More

इन इंडियन स्वीट डिशेज में भी होता है प्रोटीन

Updated on 14 June, 2022, 11:00
एक उबले अंडे में लगभग 13 ग्राम प्रोटीन होता है इसलिए अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स शरीर में प्रोटीन की पूर्ति के लिए रोजाना अंडे खाने की सलाह देते हैं। बढ़ते बच्चों को प्रोटीन की मात्रा की पूर्ति के... Read More

कुछ ही दिनों में पिघल जाएगी शरीर की चर्बी

Updated on 13 June, 2022, 17:09
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो भारतीय रसोई में अमूमन मिल ही जाता है। इसका उपयोग करी से लेकर केक तक, कई चीजों में किया जाता है। दालचीनी का स्वाद हल्का कड़वा होता है लेकिन यह भोजन के स्वाद को दोगुना कर देती है। सिर्फ इतना ही नहीं यह वजन... Read More

पीले दांतों से पाए छुटकारा

Updated on 12 June, 2022, 12:27
सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार, नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद, उचित रहन-सहन जरूरी है। वहीं, खाना खाने यानी भोजन ग्रहण करने के लिए मजबूत और स्वस्थ दांत जरूरी है। ब्रश करें : हेल्थ एक्सपर्ट्स दांतों की देखभाल के लिए रोजाना दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। सुबह में जागने... Read More

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं टिप्स

Updated on 11 June, 2022, 15:34
बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आसान नहीं होता है। इसके लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो फास्ट फूड के अत्यधिक सेवन और ज्यादा आराम के चलते वजन बड़ी तेजी से बढ़ने लगता है। आसान शब्दों में कहें तो फास्ट फूड के... Read More

सेहत का खज़ाना है मोरिंगा

Updated on 11 June, 2022, 12:05
मोरिंगा का इस्तेमाल आयुर्वेद में सदियों से होता आ रहा है। यहां तक कि भारतीय घरों में सहजन की फलियों से कई तरह से भोजन तैयार किया जाता है। अफ्रीकी देशों में भी मोरिंगा की पत्तियों, फूल, फलियों आदि का उपयोग सालों से हो रहा है। इसका स्वाद भले ही... Read More

डायबिटीज कंट्रोल के लिए ये 5 योगासन हैं फायदेमंद 

Updated on 9 June, 2022, 11:02
खान-पान की गलत आदतों और वर्कआउट की कमी के चलते आज ज्यादातर लोग मधुमेह के शिकार बन रहे हैं। डायबिटीज होने के बाद कई अन्य रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में मधुमेह को लेकर सतर्क होना बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ डायबिटीज रोगियों को दवा के साथ जीवनशैली... Read More

कई बार चाय पीने से होते है सेहत को कई नुकसान 

Updated on 8 June, 2022, 16:50
1. नींद से जुड़ी दिक्कतें : अगर आपको नींद से जुड़ी परेशानियां जैसे- नींद न आना या नींद पूरी न होना, तो आप इसका इलज़ाम अपनी प्रिय चाय पर डाल सकते हैं! ज़्यादा चाय पीने से आपकी नींद खराब होती है। चाय में मौजूद कैफीन आपकी नींद की साइकिल को... Read More

गर्मियों में हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद से खस का शरबत 

Updated on 7 June, 2022, 11:15
गर्मी मे तेजी से बढ़ रही इस चिलचिलाती धूप में खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। डिहाइड्रेशन होने से बचने के लिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए। हालांकि पानी के अलावा, कई अलग तरह के ड्रिंक्स होते हैं जो गर्मी से राहत देने में मदद कर सकते हैं।... Read More

गर्मी में लू से बचने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय

Updated on 6 June, 2022, 16:52
देश के कई इलाकों में अभी भीषण गर्मी का दौर जारी है। ऐसे में भयंकर लू की चपेट में आने से लोग बुरी तरह बीमार पड़ जाते हैं और उनकी जान जाने का खतरा भी रहता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप लू से खुद को सुरक्षित रख... Read More

काले चने रोजाना खाने से मिलते हैं बेमिसाल फायदे

Updated on 5 June, 2022, 11:45
आजकल खान-पान में पोषक तत्वों की कमी की वजह से ज्यादातर लोग एनीमिया के शिकार हो रहे हैं। शरीर में आयरन की कमी हर दूसरे व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बनी हुई है। अगर आपके शरीर में भी भी हीमोग्लोबिन की कमी है तो रोजाना अपनी डाइट में काले... Read More

एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके

Updated on 4 June, 2022, 11:47
गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को एसिडिटी की समस्या होती रहती है। एसिडिटी के लक्षणों की बात करें तो सीने में जलन, सूजन, उल्टी और जी मिचलाना काफी कॉमन है। इससे छुटकारा पाने के लिए यूं तो कई दवाई और ऐसे घोल हैं जो  मिनटों में निजात पाने का... Read More

कई बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचाती हैं नीम की पत्तियां

Updated on 3 June, 2022, 17:26
नीम को इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। आपने कई बार इसकी ऐंटी माइक्रोबियल प्रॉपर्टीज के बारे में पढ़ा और सुना होगा। नीम को ब्यूटी प्रॉडक्ट्स में यूज किया जाता है। इसका इस्तेमाल हेयर प्रॉडक्ट्स में भी होता है। कुछ लोग नीम के ठंडल से दातून करते हैं... Read More

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय

Updated on 3 June, 2022, 17:18
प्रेग्नेंसी के बाद या मोटापा के कारण शरीर में अचानक से हुए बदलाव और स्किन में आए खिंचाव के कारण त्वचा पर कई निशान उभर आते हैं, जिन्हें स्ट्रेच मार्क्स कहा जाता है। हालांकि स्ट्रेच मार्क्स होने से कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन ये देखने में काफी खराब लगते... Read More

फिट रहने के लिए फॉलो करें डाइट प्लान

Updated on 2 June, 2022, 16:54
खाने में दूध, दही समेत डेयरी उत्पादों का कम से कम उपयोग करें। डेयरी उत्पादों से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। वहीं, इस उम्र में मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है। इसके लिए सुबह के नाश्ते में डेयरी उत्पादों का कम सेवन करें। वहीं, डाइट में अंडे, ताजे फल आदि चीजों को... Read More